我們上班工作最希望能夠按部就班、有條不紊的處理每一件事，所以我們漸漸一定會形成一個幾近乎固定式的作息時間表，什麼時候到達辦公室，什麼時候開始辦公，什麼時候休息喝個水，什麼時候吃中飯及午休，什麼時候又要準備下班了。甚至每個禮拜那一天需要加班，每個月那幾天可能會忙一點，我們心裡都會有個數。
有這樣穩定的作息時間表，並不是壞事，它會讓我們凡事都有萬全的心理準備，而且真的也會讓我們的工作更有效率。不過，現代社會變化多端，外在的競爭環境瞬息萬變，客戶的需求、公司的制度、主管的規定，也總是在那裡變來變去，所以有時候，我們的作息時間表也會亂掉，遇到這種情況，我們就得刻意放輕鬆，才能讓我們的作息早日恢復正常。

可是，當我們的作息表亂掉了，甚至整個作息都大亂時，卻又如何能放輕鬆呢？這談何容易呢？以下介紹幾個簡單的方法給大家參考。

一、不要強求調整回原來的作息表，乃趁機尋求更好的新作息表

當我們的作息表亂掉以後，如果我們急於調整回復原來的作息，反而會使我們壓力更大，更難以回復正常的作息，所以我們不必急於回復原來的作息，更不要強求一定要回復原來的作息，不如趁機尋求一個新的更合適的作息時間表，這樣就能夠在作息亂掉以後仍然放輕鬆。

前面已經提到，我們已經習慣的作息之所以會亂掉，必定是有原因的，而其原因如果是外在因素，比如是顧客的需求所致，或者是新的主管、新的規定所致，這時候，我們其實根本是不可能再回到原來的作息習慣了，因此，與其強求要趕快回復原來的作息習慣，當然不如去找到一個新的作息習慣。


所以說，當我們作息大亂時，要仍然能夠放輕鬆，就是不要強求回復原來的作息，而是去找到新的作息次序。

二、不要急於回復安定乃要趁機訓練自己在混亂中的處事能力

第二個可以讓我們在作息大亂之後，仍然能夠放輕鬆的方法就是，當我們的作息大亂之後，不要一心一意急於回復安定、有次序的狀態，更不要認定在沒有回復安定之前，自己什麼都不能作，否則只要一天不回復安定，你就一天不得安寧，你就一天也不得輕鬆。

這時候，你乃要讓自己習慣於暫時的混亂中，並趁機訓練自己在一片混亂當中，仍然可以處之泰然的能力，仍然可以處理事務的能力，這樣一來，如果能早早回復安定固然是好，即或不然，在一團亂當中，你照樣安步當車，天天有進展，這豈不是更好。而當你能夠如此，必然可以在混亂中照樣放輕鬆，並且可以早早回復正常呢。

三、不要過度去追究作息大亂的原因尤其不要怨天尤人

我們作息會大亂，當然一定是有原因的，這些原因當中，當然也一定有值得我們檢討之處，但是，正在作息大亂的當下，先冷靜下來，先放輕鬆，先讓自己能找到新的作息次序(或回復原來的作息表)，比什麼都重要，所以這時候不要節外生枝，先不要去追究作息大亂的原因，尤其不要過度去追究責任，更切不可怨天尤人，否則只會使事態更趨複雜，使你的作息更難以回復，你當然更難以放輕鬆。

總之，作息大亂時一定要放輕鬆，否則，那將導致你的作息更加混亂，而完全無法回復呢。